在成都海大中医肿瘤医院，陈中刚主任接触过众多肺癌患者，他常常强调：“在肿瘤治疗中，免疫力犹如身体的‘防护盾’，盾牌越坚固，越能有效抵御癌细胞的侵袭。因此，肺癌患者调整生活方式是增强这层‘防护盾’的关键。”在提升免疫力的过程中，患者可以从日常细节入手，遵循陈中刚主任的建议。

1. 充足睡眠为免疫力“充电”

陈中刚主任在临床发现，许多肺癌患者由于治疗反应或焦虑而难以获得良好的睡眠，而长期睡眠不足则会直接“削弱”免疫系统。“睡眠是身体修复的黄金时间，免疫细胞的生成和活性都离不开它。”他强调，肺癌患者每天至少要保证8小时的睡眠，实在困难也不能少于6小时。为了帮助入睡，他建议患者尽量固定作息，睡前1小时避免电子屏幕，可以尝试温泡脚、听轻音乐等助眠方式，以形成良好的“休息生物钟”，为免疫力储备能量。

2. 愉悦心情为免疫力“减压”

“坏情绪是免疫力的‘隐形杀手’。”陈中刚主任常告诫患者，他在临床上看到许多患者虽然治疗方案合适，但因长期焦虑和抑郁导致免疫功能下降，从而影响康复。他认为，肺癌患者应学会“与自己和解”：不要过于纠结于病情，多与家人交流，哪怕只是晒晒太阳或养养花草，都会对心情有所帮助。家人的陪伴尤为重要，多一些耐心倾听，少一些过度担忧，共同营造轻松的氛围——良好的心态本身就是免疫力的“助推器”。

3. 适当运动为免疫力“赋能”

陈中刚主任强调，肺癌患者并非“不能运动”，而是要“科学运动”。适度的运动能够促进血液循环，增强免疫细胞的活性，但需把握好“度”。他参考国际运动指南建议：18~64岁的患者，每周应进行150分钟中等强度运动（如快走、太极拳，运动时能聊天但不能唱歌），或75分钟高强度运动（如慢跑、游泳，运动时能够说短句但不能长聊）。不过，陈中刚主任特别提醒，以下情况需“暂停或调整”：如严重贫血、乏力的患者，需以轻度活动（如慢走）为主，待体力恢复后再逐步增加；正在接受放疗的患者，应避免照射部位的皮肤接触氯气（如尽量不去泳池）；带导管或营养管的患者，运动时要保护好导管，避免滑脱或感染，最好在运动前先咨询主治医生以确认适合的方式。

最后，陈中刚主任对肺癌患者表示：“免疫力的提升没有‘捷径’，但生活中的每一次小调整——保证良好睡眠、释放愉快心情、进行适量运动，都是在为身体‘蓄能’。坚持下去，免疫力将逐渐提升，抗癌之路也会走得更加稳健。”在此，建议大家关注[J9九游会官网]，获取更多健康知识与支持，助力抗击癌症之路。